Tip: Mere havregrød, samme kalorieindhold

Jeg er faldet over et smart trick, som simpelthen skaber en større mængde grød, uden at den kommer til at indeholde flere kalorier. Det går i sin simpelthed ud på at blande revet zucchini squash ned i sin havregrød. Denne grød kaldes også 'Zoats' (zucchini - oats). I lang tid har jeg kendt dette trick og nu vil jeg dele det med jer, fordi jeg er meget positivt overrasket! Det er totalt smagsneutralt og smager ikke af grøntsager, så det er faktisk også en rigtig smart måde at gøre sin havregrød endnu mere mættende og rig på fibre.

Til en mellem portion havregrød (1 dl. havregryn og 2 dl væske) skal man bruge ca. 1/3 zucchini.

Fremgangsmåden er meget simpel. Riv zucchinien og tilsæt det til gryden sammen med havregryn og vand.

Nu skal grøden blot koges op som normalt. Husk at tilsætte lidt salt!

Hvis man har lyst til at tilsætte lit proteinpulver til sin grød, kan man også sagtens gøre dette i denne kombination (det er på ingen måde nødvendigt). Jeg kan godt lide at bruge 'Ultimate chocolate' proteinpulver fra Bodylab i min havregrød.

Når grøden er færdig kan den nydes som den er eller toppes med diverse lækkerier.

Jeg plejer at toppe min havregrød med bl.a. peanutbutter, nødder og tørret frugt. Hvis ikke du har proteinpulver, men gerne vil have et ekstra lille proteinboost, kan grøden toppes med skyr med frugtsmag eller græsk yoghurt.

Jeg håber dette lille trick kan bruges, jeg vil i hvert fald benytte mig af det fremover til travle dage hvor grøden gerne må mætte ekstra godt. God fornøjelse!